Manifeste d’une vie simple

Développement Personnel

Manifeste d’une vie simple

« La simplicité est le summum de la civilisation » – Jessie Sampter

La simplicité apporte équilibre, liberté et joie. Lorsque nous (re)commençons à vivre simplement et à en profiter des bénéfices, nous sommes amenés à la question « Où, dans ma vie quotidienne, puis-je enlever le superflu pour simplement me concentrer sur l’essentiel ? »

Cela signifie se débarrasser de beaucoup de choses tangibles et intangibles, afin de pouvoir passer du temps avec ceux que l’on aime et faire ce que l’on aime. Cela signifie se débarrasser des saturations afin de ne garder que ce qui VOUS donne de la valeur. 

Cependant, y arriver n’est pas toujours chose aisée. Comme le dit le proverbe, c’est un voyage, pas une destination..et ce voyage peut souvent être du type « deux pas en avant, un pas en arrière ».

Si vous souhaitez simplifier votre vie, voici comment commencer: avec un Manifeste ! Si cela ne vous intéresse pas, je pense avoir écris d’autres articles, sur d’autres sujets qui pourraient vous convenir !

La Liste Courte

Pour les cyniques qui trouveraient la liste suivante trop longue, voici les deux étapes à suivre pour vous simplifier la tâche:

  1. Identifiez ce qui est important pour vous

  2. Éliminez tout le reste

Pour tous les autres, voici..

La Liste Longue

Il ne saurait y avoir un guide « étape-par-étape » pour vous simplifier la vie, mais j’ai compilé cette liste non-exhaustive et incomplète d’idées qui pourraient aider celles & ceux qui tentent d’accéder à une vie plus simple. Tous les points de ce manifeste ne vous seront peut-être pas utiles (peut-être même que vous en trouverez certains ridicules !) – choisissez ceux qui vous parlent et appliquez-les à votre vie.

Point important: cette liste sera peut-être critiquée pour sa longueur et sa complexité. Lâchez-prise et prenez le temps de la réflexion. Lisez le manifeste et revenez-y plus tard. Concentrez-vous sur un point, mettez le à l’oeuvre et passez au point suivant. Inutile de vouloir TOUT faire en MÊME temps!

Commencez par faire une liste des 4-5 choses les plus importantes (pour vous) dans ce manifeste. Qu’est ce qui est important pour vous ? A quoi attribuez-vous de la valeur ? Quelles sont ces choses que vous souhaitez le plus faire/voir dans votre vie ? La simplification commence avec ces priorités: vous faites de la place dans votre vie pour avoir plus de temps pour ces choses. Vous ne savez pas par ou commencer ? Dans un joli cahier, listez TOUTES vos envies, tous vos rêves et tous vos désirs: c’est la liste de vos envies ! A partir de cette liste, vous verrez ressortir de grandes tendances. Si par exemple, l’une de ces tendances est le Voyage, listez ‘Voyage’ dans votre mini-liste !

Vos dettes. Si vos dettes vous rendent captif(ve), réduisez-les. Commencez aujourd’hui. Faites ce que vous avez à faire pour vous soulager de ce poids. Trouvez l’aide dont vous avez besoin. Sacrifiez le luxe aujourd’hui pour profiter de la liberté demain.

Evaluez vos engagements. Observez tout ce que vous faites dans votre vie. Tout. De ce que vous faites à la maison, à ce que vous faites au travail ; des activités où vous emmenez vos enfants à vos passes temps. Pensez à ce qui vous donne réellement de la valeur, ce que vous aimez réellement faire. Laquelle de ces activités est en adéquation avec les 4-5 choses les plus importantes que vous avez listé précédemment? Abandonnez celles qui ne sont pas en lien avec cette liste.

Votre temps d’engagement. La plupart d’entre nous a ses journées remplies du matin au soir avec des engagements de temps: travail, maison, activités des enfants, événements communautaires, sports,…la liste est sans fin. Autant de possible, libérez-vous de vos temps d’engagement qui ne sont pas en adéquation avec vos plus grandes valeurs.

Simplifiez vos taches au travail. Notre journée de travail est faite d’une liste sans fin de tâches à réaliser. Si vous tentez simplement d’éliminer ces tâches les unes après les autres, vous n’arriverez pas au bout de votre liste et pire, non seulement les choses les plus importantes n’auront pas été faites, mais en plus vous aurez mauvaise conscience de ne pas les avoir réalisées. Concentrez vous sur les taches essentielles et éliminez le reste.

Simplifiez vos tâches domestiques. Dans la même veine, pensez à tout ce que vous réalisez chez vous. Parfois, la liste de vos taches domestiques est presque aussi longue que celle de votre travail. Et il sera impossible de tout faire également. Alors concentrez vous sur le plus important et trouvez un moyen d’éliminer les autres tâches (automatisez, éliminez, déléguez ou demandez de l’aide!)

Limitez vos communications. Nos vies sont désormais remplies d’un vaste flot de communications: email, téléphone portable, Skype, Twitter, Facebook, les forums, etc.. Cela peut vous prendre toute votre journée si vous laissez faire les choses! Au lieu de ça, limitez vos communications: faites votre devoir digital à certains moments de la journée, durant un certain laps de temps (par exemple, je fais ma veille sur les réseaux sociaux uniquement le matin, maximum 1h30!). Mettez en place un planning et tenez vous-y!

Limitez votre consommation média. Ce conseil (comme les autres, je le rappelle, s’il ne vous « parle » pas, ignorez le et passez au suivant) ne « parlera » pas à tout le monde. Sachez que les médias – Tv, radio, internet, magasines,..- peuvent prendre  énormément de place. Choisissez l’information qui rentre dans votre cerveau en prenant les décisions qui s’imposent!

Purgez vos affaires. Si vous pouvez dédier un weekend à purger vos placards et votre garage des choses dont vous ne voulez plus, cela vous fera le plus grand bien, croyez moi! Mettez vos gants et prenez des sacs poubelle pour y fourrer tout ce que vous voulez donner ou jeter.

Abandonnez le plus gros. On emmagasine des tas de petites merdouilles dans nos vies, mais si vous vous libérez des plus grosses pour commencer vous vous simplifierez la vie plus rapidement..et mieux! Personnellement, j’ai jeté ma télé depuis 2005 et je n’ai jamais regretté ce geste!

Nettoyez les pièces. Une pièce à la fois, passez de pièce en pièce et éliminez le superflu. Agissez en rédacteur en chef: laissez le minimum et supprimez le reste. Si vous êtes spirituel(le)s, finalisez par un nettoyage énergétique à la sauge, par exemple. Nouvelle pièce, nouvelle énergie!

Nettoyez les placards et les tiroirs. Une fois les pièces « traitées », attaquez vous aux placards et aux tiroirs. Un à la fois. Là également, gants et sac poubelle obligatoires!

Simplifiez votre dressing. Votre placard déborde ? Vos tiroirs sont tellement remplis que vous n’arrivez plus à les fermer ? Allégez votre dressing en vous débarrassant de tout ce que vous ne portez jamais. Essayez de créer un dressing en vous concentrant sur un ou deux styles simples et efficaces, aussi bien en termes de textures, de coupes ou de couleurs.

Simplifiez votre vie informatique. Trop de choses dans votre ordinateur ou vous stressez à l’idée de perdre vos données? Stockez tout un disque dur externe ou dans des bases virtuelles.

Créez une déclaration de simplicité. A quoi voulez vous que votre vie ressemble ? Posez ça par écrit !

Méditez sur ce que les choses matérielles signifient pour vous. Prenez le temps de vous asseoir en silence et de réfléchir à la manière dont vous dépenser votre argent en objets matériels. Devez-vous faire face à une hypothèque importante et des mensualités conséquentes parce qu’une belle maison et une nouvelle voiture sont pour vous un signe de réussite? Payez vous des tournées à vos ami(e)s pour tenir le masque alors même qu’ils gagnent plus que vous? Les biens matériels flattent notre ego ; mais aucune quantité de biens matériels ne peut accroître notre amour propre: le seul moyen d’y arriver se fait par des qualités intrinsèques comme la gentillesse.

Trouvez du temps. Un proverbe chinois dit « Si tu n’as pas assez de temps, crées-en ». Créez vous du temps libre pour des choses importantes..et même pour des petites choses. Cela signifie éliminer les choses que vous n’aimez pas, restreindre les interactions avec celles & ceux qui vous font perdre du temps et faire de la place pour ce que vous souhaitez faire.

Faites ce que vous aimez. Une fois que vous vous êtes dégagé du temps, soyez certain de l’utiliser à faire ce que vous aimez et à réaliser ce que vous désirez. Retournez à votre liste des 4-5 choses importantes. Faites ces choses et rien d’autre!

Passez du temps avec celles et ceux que vous aimez. Qu’il s’agisse de votre partenaire, de votre enfant, de vos parents, de vos ami(e)s..trouvez du temps pour faire des choses avec eux, leur parler, les écouter..

Mangez doucement. Si vous mangez toujours sur le pouce et ingurgitez à une vitesse folle, vous passez non seulement à côté du plaisir gustatif de la nourriture, mais en plus vous ne mangez pas sainement. Mâcher sa nourriture permet (entre autres) de perdre du poids et améliore la digestion.

Conduisez doucement. La plupart des conducteurs slaloment dans la circulation, klaxonnent, se mettent en colère, sont frustrés car la file de droite va plus vite que celle de gauche, sont stressés pour arriver au prochain rendez-vous…et non content de se mettre eux-même en danger, mettent les autres en péril également. Conduire doucement n’est pas seulement plus sur (pour soi et pour les autres), c’est également plus sain (pour soi et pour la planète). Essayez.

Soyez présent. Ces deux mots peuvent faire une grande différence. Vivre ici et maintenant, dans le moment, vous permet d’être conscient de la vie, de ce qu’il se passe autour de vous et à l’intérieur de vous. Le présent aide à l’équilibre mental.

Rationalisez votre vie. Nous vivons très souvent au sein de systèmes complexes, sans planification. Nous n’y pensons pas et sommes à la merci de leurs cadences. Concentrez vous sur un système à la fois (le système de la machine à laver ; le système des courses ; le système de la paperasse etc.) et simplifiez le, rendez le efficace, écrivez le. Et collez-y!

Nettoyez votre bureau. Si vous avez un bureau encombré, cela peut vous distraire, vous désorganiser et/ou vous stresser. Un bureau optimisé et rangé en revanche, est à une portée de bonne habitude..

Cuisinez double. La prochaine fois que vous allumerez le gaz ou que vous ferez préchauffer le four a 220° pour vous préparer votre plat préféré, envisager de cuisiner le double en terme de ration. Si votre menu est facilement congelable, mettez le dans une barquette et gardez le pour une prochaine fois. Si ça n’est pas le cas, vous avez déjà votre repas du lendemain! Ce qui est fait n’est plus à faire..

Évitez les tendances mode. Suivre les tendances est coûteux et avant que vous ne vous en rendiez compte, vous avez une armoire remplie d’habits parfaits – pour l’année dernière. Plutôt que d’être un esclave (victime?) de la mode, gravitez autour de styles plus classiques, des design intemporels, des couleurs versatiles, .. Trouvez ou créez votre style! Comme disait Coco Chanel, « La mode se démode, le style jamais »

Envisagez une maison plus petite. Si vous libérez de la place dans votre maison en nettoyant, vous pourriez réaliser que vous n’avez pas besoin d’autant d’espace. Je ne dis pas que vous devriez vivre sur un bateau (quoique je serai le premier heureux à tester l’expérience), mais si vous pouviez être confortablement installé dans une maison plus petite, non seulement cela pèserait moins sur votre budget, mais l’espace serait plus simple à entretenir et vous simplifierait grandement la vie.

Apprenez ce que « assez » signifie. Notre société matérialiste nous pousse a engranger, encore et encore, sans sentiment de satiété. Bien sur que vous pouvez avoir le dernier gadget..plus de chaussures..plus. Mais quand est-ce que vous en aurez assez? La plupart des gens ne savent pas..et donc continuent d’acheter. C’est un cycle sans fin. Sortez du cycle et décidez la valeur quantitative de votre « assez ». Et arrêtez-vous quand vous l’atteignez.

Créez un menu hebdomadaire simple. Si réfléchir chaque jour à ce que vous allez manger (par exemple le soir, en famille) vous fatigue et vous stresse, envisagez d’opter pour un menu hebdomadaire. Décidez d’un menu simple et spécifique chaque soir et anticipez en faisant les courses.Vous savez désormais ce que vous allez manger à l’avance et vous savez que vous avez tout à disposition. Pas besoin de recettes compliquées – il en existe des centaines qui peuvent être réalisées en 10-15 minutes (voire moins). Et celui ou celle qui a envie de faire une entorse au menu, à parfaitement le droit d’aller faire quelques courses et de préparer un repas surprise!

Mangez sainement. Il n’est peut être pas évident de faire le lien entre manger sainement et avoir une vie simple, mais imaginez le contraire: si vous mangez gras, salé, sucré, frit,.. chaque jour, vous pouvez être certain d’avoir besoin de plus de soins médicaux sur le long terme. En se projetant des années dans le futur, on peut imaginer la danse des docteurs, les hospitalisations, les achats de médicaments, etc.. Vous comprenez l’idée: ne pas être sain devient compliqué. Manger sainement vous simplifie considérablement l’existence sur le court, moyen et long terme.

Faites du sport. Dans le prolongement du « Manger sainement », cela simplifie votre vie sur le long terme. Sur le court terme, cela vous aide à lutter contre le stress et à vous sentir mieux. Choisissez: cardio, musculation, fitness, yoga..il y en a pour tous les goûts, pour toutes les bourses!

Nettoyez avant d’organiser. Beaucoup font l’erreur d’essayer d’organiser un bureau encombré ou un placard rempli de fringues..c’est non seulement presque impossible à faire, mais en plus ça rend les choses compliquées. Simplifiez le processus en vous débarrassant d’abord du plus de choses possibles..puis organisez. Si vous avez assez désencombré, vous n’aurez même pas besoin d’organiser.

Ayez une place pour tout. Un bon vieux conseil, mais l’un des meilleurs pour garder une organisation…après le nettoyage! 

Trouver une simplicité intérieure. Passer du temps avec son Moi intérieur crée une simplicité apaisante, surtout si vous devez faire face à une confusion chaotique à l’extérieur. Vous pouvez vous retrouver à travers différents moyens, de la méditation à la sylvothérapie..Faites votre choix! Qu’importe où et combien de temps, vous retrouver avec Vous en vaut la peine.

Apprenez à décompresser du stress. Chaque vie est faite de stress – qu’importe combien vous avez simplifié votre vie, vous aurez toujours du stress! Alors quitte à en recevoir, autant apprendre à s’en délester!

Essayez de vivre sans voiture. Tout dépend d’ou vous vivez, si vous avez des enfants,..mais si vous avez seulement l’occasion de tester, faites le. Marchez, prenez un vélo ou prenez les transports publics. Cela réduit vos dépenses et vous donne du temps! Du temps pour penser, lire, écouter de la musique.. Quand on y réfléchit, la voiture est un vrai budget, entre le remboursement de l’emprunt, l’assurance, l’entretien, les réparations, etc..

Trouvez un exutoire créatif (auto-expression). Que vous écriviez, chantiez, peigniez, dessiniez, créiez des sites web, dansiez,…exprimez-vous! Nous avons tous un besoin d’auto-expression et trouver un moyen de l’exprimer donne à votre vie beaucoup plus de sens. Permettez à votre expression de prendre la place de ce que vous avez déjà éliminé dans votre vie.

Simplifiez vos buts. Plutôt que d’avoir une demi-douzaine de buts, réduisez à un objectif. Non seulement vous serez moins stressé, mais en plus vous aurez plus de chances d’y parvenir. Vous serez capable de vous concentrer sur cet objectif Unique et lui transmettre toute votre énergie.

Tache unique. Etre multitâches est moins aisé, plus stressant et généralement moins productif. Optez plutôt pour une tâche à la fois. Même si vous êtes multi-potentiel et certain de pouvoir tout gérer de front..

Développez votre équanimité. Si chaque petite chose qui vous touche vous propulse dans la colère ou le stress, votre vie ne sera jamais simple. Apprenez à vous détacher et à être plus en paix.

Réduisez votre consommation de pub. La pub vous fait vouloir des choses. Elle est faite pour ça..et elle le fait bien. Nous sommes en moyenne exposés à plus de 360 messages publicitaires quotidiens, conscients et inconscients. Trouvez un moyen de réduire votre exposition à la publicité, aussi bien papier que digitale. Vous voudrez moins de choses, c’est prouvé.

Faites-vous la liste des Taches les Plus Importantes (TPI) chaque jour. Décidez de 3 choses très importantes que vous souhaitez réaliser chaque jour. Ne commencez pas avec une longue liste de choses que vous n’aurez probablement pas le temps de réaliser avant la fin de la journée. Juste une liste simple de choses qui vous donneront l’impression d’avoir accompli quelque chose.

Créez des routines matinales, matin et soir. Un bon moyen de vous simplifier la vie est de vous créer des rituels en début et en fin de journée. Par exemple, entre ma méditation et mon auto-traitement Reiki, j’ai mis en place deux rituels quotidiens qui me font du bien!

Apprenez à ne rien faire. Ne rien faire peut être une forme d’Art et devrait faire partie de la vie de chacun.

Automatisez certaines taches. Les transactions récurrentes comme payer votre loyer ou votre facture de téléphone peuvent être automatisées. Idem pour les autres factures. Cela vous évite de vous déplacer, de faire la queue, le « oups j’ai oublié » de fin de mois..

Recherchez la qualité, pas la quantité. Inutile d’avoir des tonnes de choses dans sa vie … ayez plutôt quelques possessions auxquelles vous tenez vraiment et qui dureront longtemps. Même si vos plus grande possessions sont dans vos expériences et non dans nos biens matériels.

Remplissez votre vie de plaisirs simples. Faite la liste de vos plaisirs les plus simples (comme ceux d’Amélie Poulain..) et parsemez-en vos journée.

Laissez vous du temps. Qu’il s’agisse de vos rendez-vous ou des choses à faire, ne collez pas vos activités les unes aux autres. Laissez du temps entre chaque action à réaliser, afin de vous laisser du temps pour respirer..ou si une urgence se présente. Vous traverserez vos journées plus détendu(e)s

Vivez plus près de votre lieu de travail. Cela peut induire de trouver un emploi plus près de votre lieu de résidence, ou déménager dans un lieu plus près de votre travail. L’un comme l’autre vous simplifieront la vie.

Toujours vous demander: Est-ce que cela va me simplifier la vie ? Si la réponse et non, reconsidérez la chose.

N.B: Méditer est une des habitude les plus saine et les plus puissante que vous pourriez envisager de prendre. Elle vous aidera à appréhender sereinement vos nouvelles habitudes et à vous débarrasser calmement des anciennes. Elle vous rendra plus serein(e), plus concentré(e), moins inquiet(e), plus attentif(ve) à tout ce qui rentre et sort de votre vie. Pour pratiquer quotidiennement depuis plusieurs années, c’est un chemin de vie que je conseille à tout le monde.

Aymeric.G

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