TOP 5 // Applications Bien-Être

Il se passe pas mal de choses dans l’Apple Store ces temps-ci, avec pléthore d’applications à choisir sur le thème du bien-être. Bien que nous vous encouragions à choisir la formule qui vous convient le mieux et qui correspond le plus à votre style de vie (une application sur votre smartphone qui vous dicte votre routine pouvant être la dernière chose dont vous ayez envie!..), nous avons sélectionné pour vous 5 applications dédiées à votre esprit et/ou à votre corps.

1

NIKE TRAINING CLUB // Sortie en 2009, cette application s’améliore avec les années. Étudiée pour les femmes (mais tout aussi utile pour les hommes), elle scinde vos activités en quatre catégories, avec des programmes de niveaux différents (Débutant / Intermédiaire / Avancé), allant de 15 à 45 min.

L’application est destinée aux femmes qui souhaitent faire du sport chez elles. Elle s’adapte aux niveaux et aux besoins selon l’objectif :

  • S’affiner :Exercices de cardio intensif par intervalles axés sur la perte de poids
  • Se tonifier : Moins de poids et d’intervalles pour une meilleure définition et sculpter le corps
  • Se muscler : Plus de poids et de répétitions pour un meilleur renforcement musculaire / de gagner en force
  • Se spécialiser :Entraînements ciblés de 15 min (fesses, dos, abdos,..)

Si vous êtes un(e) grand(e) voyageur(se), cette app pourrait bien vous sauver la mise lors de vos déplacements!

NTC

Les +: excellent pour des exercices de 15-60 minutes à réaliser n’importe où, avec les conseils des meilleurs athlètes du monde. Chaque mouvement est accompagné d’une vidéo de démonstration de 10 secondes afin que vous soyez entièrement guidé(e). Version Française téléchargeable.

Les -: chaque exercice doit être téléchargé individuellement (heureusement, 1 seule fois) et cela prend parfois du temps. Soit vous avez une super connexion wifi sur place, soit vous anticipez et téléchargez vos différents (nouveaux) mouvements avant! Par ailleurs, la customisation des entraînements ne se fait pas sur la totalité, c’est à dire qu’il n’est pas possible de créer son propre workout avec tous les exercices proposés. Vous pourrez juste échanger un exercice par un autre.

2

CALM // Pour des instants de calme, ajoutez simplement cette application sur votre téléphone. Fermez les yeux..en quelques secondes, vous êtes transporté en bordure d’un lac, entouré d’une forêt dont vous entendez bruisser les feuilles ; dans l’immobilité d’une fin de journée sur une plage océanique; ou vous entendez les gouttes d’une pluie d’été, en début de soirée, s’écraser sur de larges feuilles vertes.. Vous avez également la possibilité d’ajouter une méditation guidée en bloc de 5, 10, voire 30 minutes – ce qui signifie qu’à n’importe quel endroit, à n’importe quel moment, vous pouvez prendre 5 minutes pour vous échapper et ressourcer votre âme.

CALM

Les + : ues magnifiques scènes HD qui s’affichent sur votre écran. Une des app de méditation les plus engageante que nous ayons testé.

Les – : uniquement en anglais (on vous en fera découvrir d’autres en français, ne vous inquiétez pas!) ; Vous allez devoir investir dans d’autres packs de méditation si vous souhaitez continuer..mais vous en voudrez plus!

3

YUMMLY // Cette application va changer la manière dont vous envisagez vos repas hebdomadaires du soir! Le moteur de recherche surpuissant ira vous chercher les meilleures recettes du net, avec la capacité de filtrer l’infinité des résultats par temps de préparation, préférences diététiques (Vegan? Vous êtes au bon endroit!), type de cuisine, et même les goûts (salé, sucré, entre les 2, choisissez!)

L’application pourra même vous suggérer des plats suivant vos préférences, que vous pourrez noter ‘Yum’ et ajouter dans votre collection personnelle de recettes. Avec une liste d’achat intégrée, il n’y a plus aucune raison pour que vous ne mangiez plus correctement tous les soirs de la semaine!

yummly

Les + : toutes les recettes sont accompagnées du détail nutritionnel, qui peut même être envoyé à votre application Apple Health. En plus, plus besoin de stylo pour votre liste de courses – en un seul clic, rajoutez tous les ingrédients nécessaires à votre plat.

Les – : uniquement en anglais (même si l’on trouve plein de recettes française, of course!) ; On aimerait d’ailleurs bien pouvoir rajouter nos propres recettes..

4

MOVES // Podomètre sur votre téléphone, Moves est une super petite application qui compte votre nombre de pas quotidiens (marche aussi pour la course et le vélo). Vous pourrez même suivre vos visites à la salle de gym et combien de temps vous avez passé sur le tapis de sol ! L’interface propre et minimaliste permet de comprendre et de gérer l’ensemble facilement, vos pas se mettant à jour en temps réel, tout en calculant votre distance, le temps de parcours et les calories brûlées!

moves

Les + : on aime la simplicité du design et des informations transmises ; Vous pouvez renseignez vos endroits préférés, afin que Moves reconnaisse automatiquement votre maison / appartement, votre salle de gym, votre lieu de travail,.. ; Si vous êtes fan du tapis roulant de votre salle de gym, vous pouvez enregistrer vos performances régulières, afin d’enregistrer le nombre de calories brûlées.

Les – : Au regard de la nature des informations collectées sur vos mouvements quotidiens, vous pourriez vous sentir quelque peu « traqué(e) » dans votre vie privée, surtout lorsque l’on sait que l’application a été rachetée l’an dernier par Facebook..

Ceci étant dit, vous pouvez trouver sur le net d’autre podomètres tout aussi efficaces et qui n’appartiennent pas à Facebook.. les résultats seront les mêmes! On en a parlé dans cet article car on aime le design..

5

PETIT BAMBOU // Cette application de méditation pleine conscience est juste splendide! Les 8 premières méditations guidées sont offertes, offrez vous les suivantes! Une application pour prendre soin de soi, en toutes circonstances, en s’octroyant quelques minutes de plénitude. C’est simple, accessible et motivant – ou comment passez intelligemment sont temps dans le train ou dans les embouteillages!

petit-bambou

Les + : les programmes de méditation sont adaptés au rythme de chacun. Plus de 250 méditations guidées à télécharger, avec une voix sublime.

Les – : il faut télécharger les méditations désirées en dehors du réseau 3G, 4G ou wifi, et le téléchargement prend souvent du temps et ne marche pas toujours..

N’hésitez pas à partager vos réflexions et vos conseils, vos retours d’expérience étant le meilleur moyen pour les autres de s’orienter au mieux dans leurs choix futurs, avant de tester par eux même! Quels sont vos applications favorites qui vous aident dans votre Bien-Être quotidien?

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.